A obesidade é uma realidade em qualquer fase da vida, mas o excesso de peso na terceira idade pode trazer sérias consequências para a saúde. Dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) apontam que, da população acima de 65 anos, 16,7% das mulheres e 8,1% dos homens estão obesos.

Após os 60 anos, por exemplo, a massa muscular e os ossos diminuem e a gordura corporal aumenta, originando alguns quilos a mais. Apesar de ser uma tendência natural do organismo, todo cuidado é necessário para que a saúde não seja prejudicada. Estudos demonstram que tratamentos para perda de peso levam à recuperação funcional e melhora da qualidade de vida. Nesse processo destaca-se a importância da preservação da massa muscular através de dietas adequadas e exercícios físicos de resistência.

Portanto, se você deseja chegar nessa fase da vida com saúde e qualidade de vida, preocupe-se com a alimentação e deixe o sedentarismo de lado.