Diabetes: O que e como o diabético pode ou não comer se deve a características particulares de cada caso.

No entanto, listamos abaixo alguns alimentos que, de maneira geral, devem ser evitados ou observados com mais atenção pelas pessoas com diabetes, lembrando que é preciso seguir as recomendações do seu médico ou nutricionista.

1️⃣Açúcar (inclusive Mascavo!);
2️⃣Mel;
3️⃣Carboidratos refinados (ex: farinha branca, tapioca, polvilho);
4️⃣Alimentos processados;
5️⃣Atenção com as frutas: elas são saudáveis e precisam ser consumidas! Mas comê-las acompanhadas de alguma fibra (aveia, linhaça, granola, chia), gordura (castanhas, óleo de coco) ou proteína (iogurtes, queijos) ajudam a deixar a absorção do açúcar dela mais lenta, alterando menos sua glicose sanguínea!