Reeducação alimentar não significa necessariamente restringir alimentos, mas organizar melhor a ingestão das porções desses alimentos de forma mais saudável.
Alguns hábitos durante a alimentação são indicados para melhorar a saúde, como:

• Alimentar-se devagar, descansando entre uma porção e outra;
• Beber muita água durante o dia, ao menos dois litros por dia;
• Evitar ingerir líquidos junto com os alimentos;
• Fazer as refeições em ambientes tranquilos, sem distrações;
• Eliminar alimentos processados;
• Criar o hábito de cozinhar em casa para adquirir mais consciência da alimentação;
• Unir a alimentação saudável à outras práticas para a qualidade de vida e bem-estar.

Uma alimentação saudável influencia diretamente no funcionamento da mente e do corpo.